한동안 운동하고 저녁은 고구마나
삶은 계란과 닭 가슴살만 먹었는데
너무 맛이 없어서 죽을 맛이었다
그래서 알아보니 전문적으로 운동하시는 분들이 토마토 스파게티를 즐겨 먹는다는 걸 알게 됐다!
운동 후 탄수화물과 단백질을 적절히 섭취해 줘야 한다
근데..사실 운동 식단치곤 많이 먹었다..
하지만 점심도 정량만 먹고 간식을 거의 먹지 않기 때문에 81~83kg에서 벗어나지 않는다
사실 살이 안 찌는 방법은 별거 없음..
뭘 먹든 적당히만 먹으면 크게 살이 찔 일이 없다
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